ข้อแนะนำในการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
- Details
- Category: Allergy Zone
การลดปริมาณไรฝุ่น
- ไม่ควรปูพรม ไม่ควรใช้เฟอร์นิเจอร์ที่หุ้มด้วยผ้า และผ้าม่านในห้องนอน
- ไม่ควรเก็บของเล่นในห้องนอน และควรทำความสะอาดด้วยน้ำร้อน 55-60°C หรือแช่แข็งเพื่อฆ่าไรฝุ่น
- ไม่นำสัตว์เลี้ยงเข้าในห้องนอน
- ซักปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ทุก 1-2 สัปดาห์ ด้วยน้ำร้อน 55-60°C เพื่อฆ่าไรฝุ่น และใช้ผ้าคลุมกันไรฝุ่น
- การนำที่นอน หมอน พรม ตากแดดจัด มากกว่า 3 ชั่วโมงขึ้นไปจะช่วยฆ่าตัวไรฝุ่นได้
- มีการระบายอากาศที่เพียงพอเพื่อลดความชื้น
- ควบคุมความชื้นในบ้านให้น้อยกว่า 50 %
- ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีคุณภาพดี ถ้าเป็นไปได้ควรใช้เครื่องที่มี HEPA filter ด้วย
- ทำความสะอาดบ้านด้วยผ้าชุบน้ำหมาด
- ในกรณีที่ไม่สามารถเอาพรมออกได้อาจใช้สารพวกbenzyl benzoate หรือ tannic acid เพื่อลดปริมาณสารก่อภูมิแพ้
การหลีกเลี่ยงแมลงสาบ
- ปิดรูหรือรอยแตกที่พื้นและเพดานทั้งหมดไม่ให้แมลงสาบเข้ามา
- กำจัดไม่ให้มีแหล่งสะสมของเศษอาหาร ขยะ
- ควบคุมความชื้น
- ทำความสะอาดพื้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้
- ใช้ยากำจัดแมลงสาบ
การหลีกเลี่ยงละอองเกสร
- ปิดหน้าต่างในช่วงที่มีละอองเกสรมาก เช่น ช่วงเย็น หรือช่วงที่มีละอองหญ้าฟุ้งกระจาย
- สวมแว่นตาและผ้าปิดปากเมื่ออยู่ในบริเวณที่มีละอองเกสรมาก เช่น ทุ่งหญ้า สวน
- ถ้าสามารถทำได้ การใช้เครื่องปรับอากาศหรือการใช้เครื่องกรองละอองเกสรในรถจะช่วยลดการสัมผัสละอองเกสรได้
การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้จากสัตว์
- ไม่เลี้ยงสัตว์ที่แพ้ยกเว้นเลี่ยงไม่ได้จริงๆ
- ไม่นำสัตว์เลี้ยงเข้าบ้านหรือในห้องนอน
- มีที่อยู่เป็นสัดส่วนให้สัตว์เลี้ยง
- เปลี่ยนเสื้อผ้าทุกครั้งเมื่อสัมผัสสัตว์เลี้ยง เช่น ม้า แมว สุนัข
- นำพรม ฟูก หรือเครื่องใช้ของสัตว์เลี้ยงออกจากบ้าน
- อาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง
- จัดบ้านให้ระบายอากาศได้ดี ใช้เครื่องกรองอากาศ HEPA filter ในห้องนอน
- ใช้เครื่องดูดฝุ่นทำความสะอาดบ้าน พรม เป็นประจำ
การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้จากเชื้อราในบ้าน
- ถ้าความชื้นมากกว่า 50% ใช้เครื่องกำจัดความชื้น
- ตรวจเช็คระบบระบายอากาศ หรือเครื่องปรับอากาศให้เหมาะสม
- พยายามอย่าให้เกิดความชื้น หรือมีบริเวณอับทึบภายในบ้าน เพื่อป้องกันเชื้อรา ไม่ควรนำต้นไม้ ดอกไม้สด หรือแห้งไว้ในบ้าน
- ใช้แอมโมเนีย 5% ในการกำจัดเชื้อรา
- ไม่ควรใช้พรมหรือวอลเปเปอร์
- กำจัดแหล่งน้ำเซาะในบ้าน
การป้องกันการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้แบบรุนแรง (Anaphylaxis)
- เรียนรู้วิธีการใช้เตรียม และพกยา epinephrine ไว้ตลอดเวลา
- สิ่งที่ควรพกติดตัว ได้แก่ เบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉิน รายละเอียดของอาหารหรือยา หรือแมลงที่แพ้ ถ้าไปต่างประเทศควรมีเอกสารที่เป็นภาษาของประเทศนั้นๆ ด้วย
- หลีกเลี่ยงแมลงโดยไม่ใช้น้ำหอมหรือใส่เสื้อผ้าสีสด ไม่เก็บผลไม้สด หลีกเลี่ยงเศษขยะหมักหมมซึ่งจะดึงดูดแมลง และปิดหน้าต่างเสมอเมื่อขับรถ
- หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่อยู่ในอาหารโดยเรียนรู้วิธีการอ่านส่วนผสมในฉลากอาหาร และถ้าทานอาหารนอกบ้านควรตรวจสอบส่วนประกอบของอาหารจากผู้ประกอบอาหารด้วย
